Entrenamiento con calor: cómo se adapta tu cuerpo y cuándo el deporte al aire libre se vuelve peligroso
El sol está alto, el aire es cálido y, de repente, una sesión de entrenamiento que normalmente resulta fácil se siente mucho más dura. El pulso sube más rápido, las piernas se vuelven pesadas e incluso los ejercicios sencillos requieren más concentración.
Esto no es imaginación. El calor altera considerablemente la carga fisiológica. El cuerpo debe suministrar sangre a los músculos en funcionamiento y, al mismo tiempo, disipar el exceso de calor. Para ello, fluye más sangre hacia la piel y aumenta la producción de sudor.