Plus fort, plus rapide, plus reposé : nouvelles études sur la créatine, le sommeil et la croissance musculaire
La créatine est depuis longtemps bien plus qu'un simple complément pour les bodybuilders. Les études actuelles examinent non seulement la force et le développement musculaire, mais aussi la récupération, les courbatures et les capacités cognitives en cas de manque de sommeil. Qu'est-ce qui est prouvé de manière convaincante – et qu'est-ce qui est exagéré par le marketing ?