S'entraîner sous la chaleur : comment ton corps s'adapte – et quand le sport en extérieur devient dangereux
Le soleil est haut, l'air est chaud et soudain, une séance d'entraînement qui se déroule normalement sans difficulté semble beaucoup plus pénible. Le pouls monte plus vite, les jambes deviennent lourdes et même des exercices simples demandent plus de concentration.
Ce n'est pas une illusion. La chaleur modifie considérablement la charge physiologique. Le corps doit à la fois alimenter les muscles en effort et évacuer l'excès de chaleur. Pour cela, davantage de sang circule vers la peau et la production de sueur augmente.