Stärker, schneller, erholt: Neue Studien zu Kreatin, Schlaf und Muskelaufbau
Kreatin ist längst mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Aktuelle Studien untersuchen nicht nur Kraft und Muskelaufbau, sondern auch Regeneration, Muskelkater und die geistige Leistungsfähigkeit bei Schlafmangel. Was davon ist überzeugend belegt – und was wird im Marketing übertrieben?